a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]
WITAM:) No i mamy kilka wątków w jednej temie(Sonb -tak jak lubisz). Lucek -uwierz ,ze nigdy celem mojej wypowiedzi nie był atak ani chec obrazania twojej osoby.........cooz jesli sie tak stało -SORKI. To co mi sie rzucało w oczy w twoich wypowiedziach(nawiasem mówiac całkiem sensownych i rzeczowych )to watek pienięzny(który uwierz osobiscie mnie [...]
[...] co do cen hcg to u mnie kosztuje 100% drożej niż przeciętnie, bo kiedyś się tu pytałem o ceny :/ napisałbym cenę ale chyba nie można jeśli się nie myle.. zrobię tak jak radzicie, jeszcze raz wielkie dzięki. a odblok to te hcg i jeszcze clomidu 24tabsy też dołożyć? a może coś jeszcze się przyda? jakieś witamy czy coś? jak sądzicie? bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrząc na swój bebech, nie sądzę żebym potrzebował większej ilości jedzenia :) Na razie ostro redukujemy. Czy jak pije BCAA (10g/200 ml) to też to się uwzględnia w diecie (wg poTreningu to tylko 40 kcal). Z nogami to chodziło o post "popuriego", że brakuje w treningu ćwiczeń na nogi, a one są tylko w małym zakresie, wg mnie wystarczającym, ze [...]
seba5700 co Ty masz z tym wzrostem? Ciągle zarówno tutaj jak i na Insomnii w tematach dotyczących kulturystów, sportów walki ciągle obrażasz ludzi niskiego wzrostu. Zastanawiam się, czy masz do nich jakiś uraz(może jakiś kurdupel zaszedł Ci kiedyś za skórę) czy może chora zazdrość, bo sam kiedyś chciałeś zostać kulturystą, a z racji wysokiego [...]
[...] Ruda miło, że wpadliście w odwiedziny i zapraszam:-)przynajmniej nie będzie mi przychodziła do glowy myśl, że piszę sama do siebie%-) Jest wiele rzeczy z których się cieszę, jak właśnie np. możliwość jedzenia(czasami jem więcej niż mój chłopak%-), ale jeżeli kiedyś jeszcze do tego dojdzie zadowolenie z sylwetki i będę widziała rezultaty mojej [...]
[...] link. to są te ćwiczenia o kótre chodziło. Ide we wtorek do innego lekarza do innej kliniki niech pooglada stan tych kolan choc może to wygladac niewesolo... Powiedzcie mi jak wyglada w takiej sprawie orteza odciazajaca staw. Poprzedni lekarz mi odradzil ale nie chce polegac na jednej opinii. Jak wogole orteza dziala na miesnie w czasie [...]
[...] samozaparcia kosztowało mnie pozbycie sie tzw zwisów, tzn, że tyłek wrócił na miejsce tyłka i nie pałęta sie wokół kolan, a ramiona nie przypominaja pelikanów to trochę tak jak z nauką języka, to że chodzisz.. nie oznacza że się nim posługujesz a jak już ktoś się nim posługuje, rozumie, i umie i robi to prawidłowo to jest to wynik talentu, [...]
[...] to się nie zgadzam. Wyobraża sobie ktoś, że gdyby zamiast Foremana uderzał David Tua, to Frazier by wstawał tyle razy? Co z tego, że ciosy Foremana ścinały Fraziera z nóg jak nie nokautowały? Albo falka z Lyle... Lyle nie raz był na deskach. Kliczko też nie ma super ciosu. Najmocniejszy cios moim zdaniem w szczycie formy miał właśnie Tua [...]
[...] poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość [...]
[...] PW wypite 2h po posiłku, trening zaliczam do tych udanych, dzisiaj poszły nogi, dużo serii, dużo ćwiczeń, pompa dobra, pobudzenie też niczego sobie, jednak pamiętam jak kiedyś brałem ten produkt (chyba we wcześniejszym teście) to bardziej mnie sponiewierało :) ale w sumie ok. Moja ocena to 3,5/5 W związku z tym, że to był ostatni [...]
[...] organizacyjnej i robią się problemy bo każdy marudzi że to że sramto... tutaj masz kilka tematów robionych przez phexa - kiedyś organizował sporo testów i wszystko szło jak powinno zerknij to na przyszłość będziesz mądrzejszy ;-) http://www.sfd.pl/AKCJA_TESTUJEMY_PRZEDTRENING%C3%93WKI_TEMAT_Z_PROPOZYCJAMI_!-t814990.html - propozycje [...]
[...] z policja z ktora wspolnie patrolowali ulice i pokazywali gdzie pija, gdzie stoja, gdzie handluja dragami. Pokazali ze sie nie boja i ze ich jest wiecej i to oni sa gora. I jaki efekt z jednej z gorszych dzielnic zrobila sie jedna z najspokojniejszych! Ale dopoki zamiast robic takie inicjatywy bedziemy sie odgradzac zaluzja antywlamaniowa [...]
wielokrotni sie przekonalem ze samodzielne reagowanie nie odnosi skutku sktuki reakcji sa tkaie jak opisuje wilk80 ewentualnei jak sie klienta, dobrze sklepie lub ekipe dopadajac kazdego z osobna to omijaja cie i twoja rodzien ale swoj proceder kontynuuja na osiedlu w stosunku do reszty mieszkancow. wlasnie daltego jedyna szansa powdzenia jest [...]
1. Ronny Rockel - Zasłużenie pierwszy. Świetne kształty, duża masa, ładnie docięty choć mam wrażenie że ciągle jeszcze nie potrafi się sprzedać. Pozuje jakby od niechcenia ( nie dociąga wszystkich póz) 2º Dennis James - Jeszcze piękniejsze kształty i bardziej estetyczna sylwetka. Nie był rewelacyjnie docięty i wielu pozach ustępował [...]
jak 'przycisnę' bok uda to za 3-4 cm napotykam na kość ;/ aczkolwiek wiem, że te kilka centymetrów można zgubić. mam szerokie biodra genetycznie, nigdy tutaj cudów nie będzie, a jak bardzo odchudzę nogi to zafunduję sobie między nimi bramę brandenburską i tyle z tego będzie. czy takie regularne, dość aktywne pływanie to już jest krok w stronę [...]
przecież to oczywiste :) + cała magia robienia odpowiednich zdjęć: pozy, sylwetka (brzuch wypiety, zgarbiony), jakość zdjęć, smutna mina %-) itd Jeżeli nagrody są konkretne - a pewnie tak , to na bank jest dokładnie jak Logan napisałeś. Było to widać dobrze w podobnym konkursie na przemiane w Polsce, kiedyś FA takie coś robiło. WIele osób znałem, [...]
kula08 jak dla mnie to ten Twój trening może być jak na spalanie tkanki tłuszczowej, jestes początkujący więc jest w sam raz wykonuj go co najmniej 3 razy w tyg. i do tego dieta wysoko białkowa czyli 2 g białka na kg masy ciała, unkiakj tłuszczów i pustych cukrów(głównie słodyczy i cukru domowego),efekty będą juz po miesiącu. Aha zapomniałem [...]
[...] w kategorii "no niech im będzie", co innego joj, nunn i ten mikrus curry, to byly wałki i robienie glupkow z fanow ze ja.p.i.e.r.dole. Salama to ogór w pro, tak samo jak ten gigant Ramy, nic nie zwojuja jak na razie, zobaczymy co bedzie kiedys. Sammiego lubie, ale chyba bedzie wygladal na duzo mniejszego od Roberta i chyba z Polakiem nie [...]
Bałem, jak czytałes ankiete to ostatnia moja przygoda z koksem była z 10 lat temu. Paczka omy i 100 mety to był niezły kop. Po tych 5 strzałach aburaihana to tak jk bym strzelił 2 paczki prolo, kiedys koks był chyba mocniejszy!. A co ma deka do trena ?
Hormon-Pomocy
